דינמיקה

[youtube TxHk0qP0_04 722 480]
שיעור 3- (מהסידרה החדשה) שי פסטרנק מלמד בצורה “קלילה” ובקצרה את הרעיון של “דינמיקה”. השיעור מתאים לכל הרמות והסגנונות. מדוע חשוב להתאמן בעוצמות שונות? אילו תרגילים חשוב לעשות? מה משיגים שמתאמנים על תרגילים אלו?